ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਬਦਲਣਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਾਬਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪ ਇਸ ਦੇ 2/3 ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ - ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ 22% ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਸਿਕਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ 70-90% ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਲੇ ਲਈ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚੀਰ;
- ਪਾਚਕ ਰੋਗ ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ, ਕਬਜ਼;
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਜ਼ਹਿਰਾਂ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ) ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁੱਸੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਸਵੈ-ਜ਼ਹਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਸੁੱਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਏਟੀਪੀ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ;
- ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - 1-2 ਗੈਸ ਪਾਣੀ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੀਓ. ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਾਸ਼ ਵੀ ਗਿਣੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਤੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਿੱਘਰਿਆਂ' ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਿੱਘਰ ਹੈ.
ਮਸ਼ਹੂਰੀਆਂ ਤੇ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਬਰਫ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਨਾ ਪੀਓ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ-ਭਰਿਆ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਧੋਣਾ ਕਿੰਨੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੇ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੋ ਹੋਵੇਗਾ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੈਨਬਿਲੇਜ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਦਮਨ ਕਾਰਨ 3% ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਸਵਾਲ ਵਿਚ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ
ਇਸ ਗਲੋਬਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਿਚ ਜੂਸ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਕੇਜ਼ਡ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਧੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਨੀ ਹਨ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਲ (!) ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ 2.5 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਚਾਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਪੀਤੀਏ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਪਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੱਥਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ... ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪਿਆਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੁਝੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਆਪਣੀ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.