ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਮਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਝੌਂਪੜੀਆਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਰਕਬੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੋਟਿੰਗ:
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਵਿੱਚ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਪਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਛੱਡੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 1 ਟੈਪਲ ਵਿੱਚ. 1/2 ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੱਟਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੀਲ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੀਸੋ. ਨਤੀਜਾ ਭੁੰਲਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਦੀ ਵਿਅੰਜਨ: ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਪੀਣ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ,
ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ 1 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੇਜ਼ਾਬ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਰੂਟ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਛੱਡੋ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਉ, ਅਤੇ ਦੋ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦਾ ਰਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਗਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਭੰਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਪੀਓ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਵੋ, ਇਸਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ. ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਫਿਰ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਚਮਚਾਓ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੀਓ