ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਸਾਰੀ ਗ੍ਰਹਿ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣਾਂ, ਕਸਰਤ, ਚਾਹ, ਗੋਲੀਆਂ, ਸਰਜਰੀ, ਆਦਿ. ਨਵੀਨਤਮ ਸਾਜ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਥਰਮੋ-ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਟਿਮੋਥੀ ਫੈਰਿਸ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਰੇ ਕਰੋਨਿਸ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਠੰਢ ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਟਿਮੋਥੀ ਫੇਰਿਸ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਅਪਣਾਇਆ ਅਤੇ ਥਰਮੋ-ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਆਇਆ ਉਸ ਦੀ ਰਾਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ 50% ਤੱਕ ਚੈਸਬਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ
ਥਰਮੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਥਰਮੋ-ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਖਾਣੇ' ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ
ਥਰਮਾ-ਡਾਈਟ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
- ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣ ਜਾਂ ਡੌਹਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਝੱਲਣਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਸ਼ੂਟਰ.
- ਘੱਟ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਸਵੱਤਾਂ ਤੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਹੇਠ ਛੁਪਾ ਨਾ ਆਓ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੱਪੜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸਫੈਦ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਸੁੱਟੋ
- ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਇਹ ਵੀ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਚੋਣ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਰਮੋ-ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਬੱਲਾਹ ਵਿਚ ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਥਰਮਾ-ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ
ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅੱਧ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਫੈਰਿਸ ਥਰਮੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹਲਕੇ ਬੱਲਾਹ ਵਿਚ ਸੜਕ ਥੱਲੇ ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਅਨੁਯਾਾਇਯਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਹ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਥਰਮੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੈ - ਘੱਟ ਛੋਟ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥਰਮੋ-ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.