ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਤੁਰਭੁਜ ਸ਼ਬਦ "ਮੇਟੇਬਿਲਿਜ਼ਮ" ਹਰੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ metabolism ਦੀ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਣਚਿੱਤ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੈਟਾਬੋਲਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਲਤ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਚਟਾਇਆਵਿਸ਼ਵਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ?
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਸਮ . ਇਹ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹਨ, ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਉਹ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਆਮਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਮਿਕਸਡ ਟਾਈਪ. ਭੁੱਖਾ ਔਸਤ ਹੈ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਅੰਦੋਲਨ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਅਨੁਪਾਤ 30:30:40.
Metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨੇ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ ਗੋਲ਼ੀ ਪੀਣੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
- ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੱਕੋ-ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਲਸੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ ਚੰਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਹਾਇਤਾ - ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ
- ਦੀਪ (ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ) ਮਸਾਜ, ਵੈਕਿਊਮ ਮਸਾਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਦੀ ਹੈ - ਖੂਨ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਮੁਲਾਕਾਤ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਬਾਥ ਚੱਕੋ-ਛਾਪ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਰਤਨ ਵਧਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਵੱਧ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗ੍ਰਹਿਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਟਾਵਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਜੈਨਪਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਗੰਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਮੀਚੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਕਾਰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5-10 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, humorists ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ - ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ, ਬੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੂਰਜ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਟਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਲਟ
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਬਾਲਪਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
- ਮੀਜ਼ੌਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੋਹਣਾ ਢੰਗ ਸੈਕਸ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਵੀ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ;
- ਗਾਜਰ;
- ਕੋਡ ਲਿਵਰ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਨਿੰਬੂ;
- ਅੰਗੂਰ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ;
- ਲਾਲ ਗਰਮ ਮਿਰਚ;
- ਅਦਰਕ
ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.