ਉਹ ਜੋ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹੈ. ਅੱਜ ਜੋ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਮੱਖਣ ਦੀ ਖਪਤ ਮੋਟਾਪਾ , ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਿਗੜਦੀ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ.
ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਬਸਿਡੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਂ "ਤੇਲ" ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਸਨ: "ਮਾਸਲਿਚਕੋ", "ਮਾਸਲਿਸ" ਅਤੇ ਹੋਰ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਪ੍ਰੈਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੀ ਵੱਡੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦ ਐਡਟੇਇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਹਨ. ਪਰ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਮੱਖਣ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ:
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਜਰੂਰੀ (ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ!) ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਤੇਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਨਿਰਮਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੇ ਇਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਪਰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ:
- ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਏ ਅਤੇ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਪੋਸਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਖਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮੇਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਸਾਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.