ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਥ- ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕੜਨਾ ਹੈ?

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਸਮੌਲੋਜੀਜ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਪਸੀਨਾ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਮਕ, ਸਲੈਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. आ कर कर आ कर words आ कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर आ कर आ आ आ आ आ आ आ words आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ words कर कर words आ कर कर आ कर कर आ कर आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ words आ कर कर आ कर कर आ आ आ आ कर कर कर words आ कर कर आ कर आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ कर आ आ आ आ कर ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੇ ਬੋਝ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 300-400 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਰ 1-2 ਦਿਨ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ 1-2 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜੇ ਹੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪੌਂਡ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਹਾਈਕਿੰਗ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਨਹੀਂ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣਾ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਨਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
2. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੀਆਂ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਇਕਰਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਫਾਂਸੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਨ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ

ਫੌਰਨ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਸੁੱਕੇ ਸੌਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਬੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਗਿੱਲੀ ਭਾਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ:

1. ਸਨਾਓ ਦਿਓ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੂਪਿਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਬੈਠਕਾਂ ਕਰੋ ਇਸਤੋਂ ਬਾਦ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ.
2. ਸੌਨਾ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਛਕਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਪੱਥਰਾਂ' ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ. ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
3. 7-10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ, 2-3 ਕਾਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰਕੀ ਦਾ ਨਮੂਨਾ

ਅਜਿਹੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੱਥਰੀ ਬੈਂਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਮਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਐਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੂਕੀ ਦਾ ਨਹਾਉਣਾ ਨਿਯਮ ਹੈ:

1. ਛੁੱਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਥਰਮਾ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਕੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਹਾਰਡ ਮੀਟਿਆਂ, ਇਕ ਗਿੱਲੀ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਡੌਇੰਗ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੂਸੀ ਨਹਾਉਣਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਟੀਰਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ:

1. ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ, ਪਰ ਹਾਈਪਥਾਮਿਆ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰੋ.
2. ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 200-300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਜਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ, ਨਾਰੀਅਲਿਪਸ ਜਾਂ ਥਾਈਮ.
3. ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਦਾਖਲਾ 3-5 ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਮਕਸਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
4. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 5-6 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
5. ਤੀਜੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ੈਲਫ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਨਰਮ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੂਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਲੂਟ ਦਿਓ.
6. ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵ, ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੰਢਾ ਡੌਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਕ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮੀ ਪੋਰਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰ ਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ. आ कर आ आ आ कर आ आ आ कर आ आ आ कर आ आ words आ आ आ कर कर आ कर कर कर आ words आ कर कर आ आ words आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ कर कर आ आ कर कर कर कर कर कर आ कर कर कर कर कर words आ आ words कर कर words आ कर कर आ आ words words आ आ आ कर कर कर कर आ आ words कर आ कर words आ आ आ आ आ आ words कर आ कर कर कर words आ कर कर कर कर कर कर कर कर आ कर कर कर words आ words कर कर कर आ कर कर words आ कर कर आ words कर कर कर कर कर कर कर आ आ आ आ words आ कर कर कर कर कर कर आ words आ कर कर words आ कर कर कर कर कर

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਸਕਰਬੂ

ਸਕ੍ਰਬਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਸਫੈਦ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਰਦਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ. आ कर words कर कर कर कर words आ कर आ कर आ कर आ कर आ आ कर आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ कर कर आ कर आ कर आ कर आ आ कर आ words आ words कर कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ आ कर कर आ कर आ आ आ आ आ आ आ आ कर कर आ आ words कर आ आ कर आ कर आ आ कर आ आ कर आ कर आ कर आ आ कर आ आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ आ आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ कर आ आ आ कर आ कर ਸਕਾਰਬ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ - ਹਾਰਡ ਕਣਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਮਾਈਕਰੋਸੁਰਕੀਨੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੱਕਰੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

ਹੋਮ ਸਕ੍ਰਬਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਹਨ:

1. 1 ਤੇਜਪੈਨ ਮਿਲਾਓ. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ 1-1.5 ਸਟੈਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
2. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 30 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ, 15 ਤੁਪਕਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ 0.5 ਚਮਚ ਲਓ. ਲੂਣ ਜ ਕੌਫੀ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ

आ कर कर words आ कर कर आ words आ कर कर कर words आ कर कर words आ कर कर words कर words आ words कर कर words words 16 आ आ आ आ कर कर कर words कर words आ words कर आ कर कर कर कर कर कर कर words कर words आ आ आ कर कर कर words words आ आ आ कर कर कर कर कर words कर words आ आ कर कर कर कर कर कर कर words कर words आ आ आ कर कर कर कर words आ आ कर कर words आ आ आ आ कर आ आ कर आ कर कर कर कर words आ आ आ कर आ आ आ आ कर आ कर कर कर कर कर words आ आ आ कर आ आ आ आ आ कर आ कर कर कर words आ आ आ आ आ कर आ आ आ आ कर आ आ आ आ आ कर words आ आ कर आ कर कर ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਕ, ਸਪਿਟਿੰਗ ਫੈਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

1. ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ 3-4 ਦੌਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਹਲਕਾ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
2. ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਹਾਉਣਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਪੇਟੋ, ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
2. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੁਣੇ ਗਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪ: ਕਾਫੀ ਰਕਬੇ, ਰਾਈ, ਸੀਵਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ.
3. ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਜਾਓ. 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
4. ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ:

1. ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਬਾਥ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਬੇਰੀ ਜੋੜ ਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੋਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿੱਟੋਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ.
2. ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਵਾਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ
3. ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.