ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਚਟਾਵਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਨੁੱਖ ਸਹਿਤ ਜੀਵਿਤ ਪ੍ਰਾਣੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ - ਸਾਹ ਲੈਣ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਮ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਚਟਾਬ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੈਨਅਬਿਲਿਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪੇਟ ਅਰੋਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ . ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਪ੍ਰਾਣੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਜ਼ਾਈਂਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਸ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮੁੜ ਉਤਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਐਂਡ ਐਟਬੂਲਿਜ਼ਮ
ਅਕਸਰ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖਪਤ ਅਤੇ ਖਰਚੇ ਹੋਏ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ , ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਊਰਜਾ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਅਪਵਾਦ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਟਿਲ ਪਦਾਰਥ ਸਧਾਰਣ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੋ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਅਪਵਾਦ ਦੌਰਾਨ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਔਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸੰਕਲਪ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਦੂਜਾ ਹੈ.
Metabolic disorders - ਲੱਛਣ
ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੌਲੀ metabolism. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੈਕਬਿਊਲਿਜ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਬੁਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ, ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ;
- ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਕਬਜ਼, ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਦਾ ਵਿਘਨ;
- ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਕਮੀ;
- ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ;
- ਪਿਆਸੇ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਵਨਾ
ਅਜਿਹੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਟਾਬੋਲਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ parasympathetic ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ metabolism ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼-ਸੁਭਾ ਵਾਲਾ ਬਾਹਰੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਮਜੋਰ ਵੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ;
- ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism, ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਾਂਗ. ਅਕਸਰ ਉਹ ਅੰਕੜਾ ਦੇ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤਹਿਤ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ metabolism?
ਇੱਕ ਰਾਇ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਭਾਰਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਹਨ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣਾਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਚਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਸੇਬ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਫਲ;
- ਮੱਛੀ;
- ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ
ਸ਼ਮਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡ੍ਰਿੰਕ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੀਚੌਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਸਖਸ਼ੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਪਾਣੀ - ਨੀਂਦ ਪਿੱਛੋਂ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਹਰੇ ਚਾਹ - ਕਾਕਤੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ;
- ਦੁੱਧ - ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੀਟਬੋਲੀਜਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੌਫ਼ੀ - ਕੈਫੀਨ ਭੁੱਖ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
Metabolism ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਰਾਮਦੇਹ ਦਖਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੈਸਚੂਲੇ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਏ - ਇੰਸੀੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਧਾਰਨਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, 10% ਤੱਕ ਚੱਕੋ-ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜੋ ਚੈਕਬਿਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿਕਿਤਸਿਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤ ਵਾਲੇ ਲੜੀਵਾਰ "ਟਰਬੋਸਿਲਿਮ" ਅਤੇ "ਲਿਡਾ" ਦੀ ਬੀਏਡੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ:
- ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਗਰੱਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਬੇਰੋਕਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਸਖੇ, ਸ੍ਰੋਤ, ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਲਟ-ਵੰਡੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਅ;
- ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ;
- ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ;
- ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ;
- ਟੈਚਸੀਕਾਰਡਿਆ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਘਨ.
ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ
ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਵਜ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਚੂੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਰਜੀ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੜੀ-ਪੇਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਜੋ ਮੀਨਾਬਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਚੀਨੀ ਸ਼ਿਸਾਂਦਰਾ;
- ਜੀਨਸੈਂਗ;
- ਐਚਿਨਸੀਏ ਜਾਮਨੀ ਹੈ;
- ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੁਪਕੇ
- ਉਤਰਾਧਿਕਾਰ;
- ਕਾਲਾ currant ਜ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਅਬੋਲਿਸਿਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਪੋਰਟਸ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਮੱਧਮ ਗਤੀ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਕਈ ਵਾਰੀ ਪਥ-ਅਪਾਂ ਨੂੰ ਫਲੋਰ ਤੋਂ, ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ. ਇੰਟਰਵਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੈ?
ਚਤੁਰਭੁਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ. ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਲੰਮੀ ਸੌਂਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਫਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਚੈਕਆਉਟ ਸਮੇਤ, ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗੀ;
- ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਛੱਡਣਾ;
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
- ਕੌਫੀ ਦਾ ਇਨਕਾਰ, ਹਰਾ ਚਾਹ
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਿਸਫਾਰਸ਼ ਮੂਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਤੇ ਸਭਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.