ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੀਜੇ - ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਘੋਲ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਚਟਾਚ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੇ ਬੋਅਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਜਵਾਬ ਹੈ - ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕੇਸਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ
ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੇ ਦਬਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸੁੱਟੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਤੇਜੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਰੱਖੋ ਛੋਟੇ ਚੂਸਣ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਪੀਓ
ਖੁਰਾਕ "ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ"
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟਦਾ ਹੈ . ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ 20-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ "ਖੱਟਾ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 1-1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਆਮ ਮੀਨੂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਨਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ : ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ, ਜਾਂ ਬੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਕਿਸੇ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਾਲਾ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਨਾਲ
- ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ : ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਲੰਚ : ਲਾਈਟ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਕਿਸੇ ਸੂਪ ਦੀ ਪਲੇਟ, ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
- ਸਨੈਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ : ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ : ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ : ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਡਿਨਰ : ਕਿਸੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਸਬਜ਼ੀ (ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ, ਬਰੋਕਲੀ, ਉਬਿੱਚੀ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਖੀਰੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ) ਨਾਲ ਘੱਟ ਮੋਟਾ ਮੀਟ / ਮੱਛੀ / ਪੋਲਟਰੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਾਸ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਾਓਗੇ. ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਭਾਗ: ਗਰਮ ਨੂੰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਫਲੈਟ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 3 ਸਕੂਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਪ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰਾਤ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਪਾਣੀ
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਭੁੱਖ ਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸੱਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.