ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹ ਵੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੰਢ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲਗਭਗ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਨਤਾ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਿਚਆਂ ਅਤੇ ਬੱਿਚਆਂ ਿਵੱਚ ਿਗਣਤੀ ਿਵੱਚ ਆ੍ਸਟੋਿੋਰੋਰੋਿਸਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਮੈਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਇਹ ਵਿਜੁਅਲ ਤੀਵਿਤਾ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਈ ਪਾਉਜੇਸਿਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਸ ਨੂੰ?
ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਗਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਾਇਸੋਜ਼ਾਈਮ ਹੈ- ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਡਾਈਸਾਇਬੈਕੋਰੀਡੀਓਸਿਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ.
ਸਫਾਈ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਚੈਨਬਯੋਜਿਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ. ਇਹ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮ:
- ਦੁੱਧ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਵਧੀਆ ਭਾਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ 1.5 ਘੰਟੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਹਰੇਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਤੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਓ, ਤਦ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.