ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਸਟਾਫ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਸਟਰੀਟ ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੇ ਟ੍ਰੇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਗਰੀਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫੀਵਿਓਓ बचाव ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਇਹ ਉਪ ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਤੂਬਰ ਤੋਂ ਜਨਵਰੀ ਤੱਕ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਜਾਮਾਂ ਨੂੰ ਫੀਜੋਓ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਫਾਈਜੋਆ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੈਕ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲਿਲੇਟਸ (ਕੈਲਸੀਅਮ, ਤੌਹ, ਆਈਡਾਈਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੀਜੀਓਆ ਵਿੱਚ ਵੈਸੀਆਂ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 0.8 ਗ੍ਰਾਮ), ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਗ੍ਰਾਮ), ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 14 ਗ੍ਰਾਮ), 3% ਸ਼ਰਾਬ, 10% ਖੰਡ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (0, 5 ਗ੍ਰਾਮ), ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (0, 2 ਗ੍ਰਾਮ), ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ (10 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ 90 ਮਿਸ਼ਰਣ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥੀਓਟ੍ਰੌਪਿਕਲ ਵਿਅੰਗ ਵਿਚ ਫੀਜੋਓ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ:
- ਸੀ (ascorbic acid) - 33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- 0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 (ਥਾਈਮਾਈਨ);
- ਬੀ 2 (ਰਾਇਬੋਫਲਾਵਿਨ) - 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੀ 5 (ਪੈਂਟੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ) 0.23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੀ 6 (ਪੈਰੀਡੌਕਸੀਨ) - 0, 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੀ 9 (ਫੋਕਲਿਕ) - 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਪੀ (ਨਿਆਸੀਨ ਬਰਾਬਰ) 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੂਨੀ ਸੁਆਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਫੀਨੋਵਿਕ ਸਮੇਤ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਫੀਜੀਓ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ feijoa shrub ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਉਂਦੇ ਸਾਰਣੀ ਦੇ 53 ਡਿਗਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ 0, 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਫਲ ਲਾਮੀਰੀਆ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.