ਆਧੁਨਿਕ ਮੇਗਾਗੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਾਲੂ ਪੇਂਡੂ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਫ਼ੇ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ, ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਕੰਮ, ਸਥਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਖਾਣਾ, ਦੌੜ ਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ - ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਉਤਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੰਗੂਰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣਾ, ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਖਾਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਹੜੇ ਫੈਟਲਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ) ਵਾਲੇ ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਵੇਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਲਈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਰੈਜ਼ਿਅਲ ਦਹੀਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਅਦਰਕ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ, ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇੱਥੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ: ਘੋੜੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰਾਈ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾ ਕੇ, ਅਦਰਕ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਖੂਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਗੈਸਟਰਿਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਰਡਡੇਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ?
ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਖਰਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ cucumbers . ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੈੱਟੀਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਔਰਤ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੱਚੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ, ਅਰਥਾਤ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਛੋਟੇ, ਸੰਘਣੇ ਕੱਕਾਂ ਤੋਂ ਆਵੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਗੁਣ ਹਨ ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਕੋ-ਪਖੰਡ ਨੂੰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਉੱਪਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਕ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ. ਪੇਟ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਪਿਆਲਾ!
ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਉਗ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਸਬੇਰੀ ਫਲ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ