ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਨ ਬੱਵਚਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਕੇਵਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੇ ਹੋਏ. ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ
ਕੋਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਅੱਜ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ (3 ਚਮਚੇ);
- ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ (5 ਚਮਚੇ)
ਪਹਿਲੀ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ 'ਤੇ ਕੌਕੋ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 65 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਗੇ.
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਰੈਸਿਪੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਲੱਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਕੋਕੋ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪਾਊਡਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਪੀਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੋਂ, ਕਿਉਕਿ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਖੁਦ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਪੀਵਾਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਰੜੇ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਰਮੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉਪਰ ਰੱਖੋ.
ਕੋਕੋ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ਯ , ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਕੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੈ