ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ?

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਹੈ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਨੀ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਵੀਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੁੰਜ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਬਣਾਉ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਟਾਫਟ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਪੇਟ ਦਾ ਵਧੀਆ ਖਿਆਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਹਿੰਸਾਵਾਦੀ ਤੁਸੀਂ ਡੋਨਟ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਤਨਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਏਗੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉਣਾ ਹੈ.

ਭੁੱਖ-ਘੱਟਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ? ਸਭ ਬਨਵਹੱਟ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਕੈਨੀ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਘਿਣਾਉਣਾ ਸੀ. ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਬਸ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਨੰਦ ਨਾ ਹੋਵੋ ਪਹਿਲੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਾਲੇ ਕੌੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 75% ਦੀ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਟਾਇਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, 2-3 ਟੁਕੜੇ ਕਾਫੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਡੀ ਵਰਗੀ ਭੰਬਲਭੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਮੌਰਨ ਸਟਿਗਮ ਜਾਂ ਸਟੈੰਸ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਬਣਾਓ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਰਹੋ, ਪੀਓ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਲਕੇ ਲਿੰਗਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਖ ਘੱਟਣ ਵਾਲੇ ਡਰੱਗਜ਼

ਅਤਿਅੰਤ ਉਪਾਅ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜੋ ਦੀਜ਼ੋਪੀਮਨ, ਮਜੀਦੋਲ, ਪੌਂਡਰੀਅਲ, ਫਿਪਾਨੋਨ, ਆਦਿ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨਸ਼ਵਰਜਨ (ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭੁੱਖ) ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੋਡ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ. ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖੋ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਿਪਸ, ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ, ਪਜੇ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ.