ਹੁਲਾਹਪ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਐਲੀਓਡ ਮਿਸਰ ਵਿਚ ਖੁਦਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਲੱਭੇ ਗਏ ਸਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿੱਖ ਪੁਨਰ-ਜਨਮ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੇ hoops ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ ਹੁਲਾਹਪ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਿਹੜਾ ਹਲਚਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਅੱਜ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੂਪ ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚੋਣ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਸਤਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪ ਖ਼ਰੀਦ ਅਤੇ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭਾਰ ਘੁੰਮਾਓ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਭਾਰ 2.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਲਾਂਟੇਪ ਦੇ ਲਾਭ ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਤੱਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਸੱਟਾਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੰਗੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਰੋੜਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੂਲਾ-ਹੂਪਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁੰਬਕੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਚੈਨਬਯੋਜਿਤ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਪ-ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਡੀ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਲਾਭਾਂ ਸਮੇਤ ਹੂਪਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਉਂਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਜਾਂ ਗਤੀ ਹਿਊਲਾਹੋੱਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦੇ ਵਿਆਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੁਲਹੁਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਘਰ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਹੁਲਹੁਪ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਸਟੇਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਹੌਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਸ਼ਾ, ਜਿਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੂਲਾਹੋੱਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਰੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਿਆਦ 30 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ:
- ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਚਬਨਾ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੈਸ , ਨੱਥਾਂ, ਕੰਢੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੁਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਫੈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,
ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲੂਓ ਕੂਪ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. - ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਪਲਸ ਰੇਟ ਵਾਧੇ, ਜੋ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਪਾਈਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹੁਲੂਚੁਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਜਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਤਰੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪੇਟਮ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.