ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਅਹਾਰ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ - ਇਹ ਚੈਕਬਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਕਾਫੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਵੰਡਣਾ.

ਅਦਰਕ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ - ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਾ

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਚਾਹ-ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:

• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ;
• ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ;
• ਜਿਹੜੇ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ;
• ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ

ਅਦਰਕ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੋਦ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪੂਰਬ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਉੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਪਗ ਹਰ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰੂਟ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਠਿਆ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅੱਜ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:

• ਸਭ ਮਿੱਠੇ - ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਮਿਠਆਈ, ਖੰਡ;
• ਸਾਰੇ ਫੈਟ - ਸੂਰ, ਬੇਕਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ;
• ਸਾਰੇ ਆਟਾ - ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ, ਪੇਸਟਰੀ, ਕੇਕ, ਬਨ

ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ 4-5 ਵਾਰ, ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ, ਇੱਕ ਅਦਰਕ ਪੇਅ.
2. ਲੰਚ : ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਕੋਈ ਸੂਪ, ਅਦਰਕ ਪੀਣ
3. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਫ਼ਲ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, ਅਦਰਕ ਪਨੀਰ.
4. ਡਿਨਰ : ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਜਾਵਟ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਵੇਖੋ:

• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਅਦਰਕ ਗਰੇਟ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ;
• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਅਦਰਕ ਗਰੇਟ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਪ੍ਰੀ-ਹਰਾ ਚਾਹ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 2-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਿਊ;
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੀ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ 3-5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ.