ਸ਼ਾਇਦ, ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਮੌਕਾ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. "ਬੋਰੇਟੇਂਟਲ" ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਮੀਨੂੰ ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ - ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸਿਧਾਂਤ
ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ:
- ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ);
- ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਣਾ;
- ਮਨ੍ਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ;
- ਨਾ ਡਾਈਟ;
- ਗਿਣਨ ਲਈ.
ਆਉ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਨੀ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ "ਡੀਫਾਲ ਸਟੈਕਰ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ". ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕੇਵਲ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਲੋਡ - ਪੈਦਲ, ਮਸਾਜ , ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਪਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਵੁੱਡੱਪਟ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ - ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਿਸਟਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1000 ਤੋਂ 1600 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖਾ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ (ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ?), ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਫਿਸ ਸਟਾਫ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਰ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਖਤ ਹੈ.
ਫੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ, "ਵਿਟਾਂਤੀਵਾਦੀਆਂ" ਦੇ ਭਰੋਸੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਮਨ੍ਹਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਤੇ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮਾਪਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਈ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਰੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ.
ਗਿਣਨ ਲਈ - ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਭਾਰ, ਗੁਣਾ / ਵੰਡੋ, ਲਿਖੋ. ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਮੱਖਣ, ਲੰਗੂਚਾ, ਪਨੀਰ, ਬ੍ਰੈੱਡ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਡਾ. ਬੋਰਮਲਟਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੇ ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡਾ. Bormental ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ (ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ) ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਬੈਠੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਰੋਲਟਲ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਨੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
.ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ, "ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ" ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਲਈ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨਾਂ ਤੇ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਹਾਏ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ 1000 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੋ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਕੰਸੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਗਿਣਤੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਾਗ - ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸੰਤੁਲਤ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਚਟਾਬ ਦੀ ਗਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਲਈ 1000 ਕੇ ਕੈਲਸੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਟਰੇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੌਣ ਕਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 1200 ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਰਾਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਰੀਜਨਰੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ, ਪਾਚਨਸ਼ਨ, ਨਰਵਸ ਸਰਗਰਮੀ ਆਦਿ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਇਕ ਤਰਕ ਲੜੀ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?