ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਦੇਖਾਂਗੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਮਾਸ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਟਿਲ ਬੀ.
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਖਾਣਾ. ਜਿਸ ਦਿਨ ਨਾਰਮ ਇਕ ਮਿਲੀਜਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਹੈਪੇਟੋਪੋਟੈਕਟਰ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 750 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.
- ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਮਿੱਠੀ, ਮਿੱਠੀ, ਖਟਾਈ ਅਤੇ ਕੌੜੀ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ- ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ. ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ.
- ਖੰਡ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗੋਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 12.00 ਤੱਕ ਹੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਗਿਣੋ
- ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ Bormental
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੋਰੀਡੋਰ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋਏ.
- ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕੀਫਿਰ, ਜੂਸ, ਦਹੀਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸਥਿਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਡਾ. ਬੋਰੇਮੈਂਟਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਇੱਕ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਈ ਸਖਤ ਭੋਜਨ ਫਰੇਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਗਿਣੋ, ਇਸਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਗਲਿਆਰਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵਰਤੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਨਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਗਲਿਆਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.