ਰੈਪਿਡ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਬੁੱਝ ਕੇ, ਬੁੱਝ ਕੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਿਲਾ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਆਉ ਆਪਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ
Nuances
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ. ਇੱਥੇ, ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਮਾਰੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਅਟੱਲ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ, ਬਾਇਕਵੇਟ, ਕੀਫਿਰ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ 1-2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਕਮਰ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡਾ ਮੇਨੂ:
- ਸੇਬ - 1/2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਘੱਟ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ - 200 g;
- ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ - 3 ਪੀ.ਸੀ.
ਇਹ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਆਖਾਂਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਾਡਲ
ਡਾਈਟ ਮਾਡਲ - ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਅੰਡੇ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ ਲਈ - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪਤਲੀ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਡਿਨਰ ਲਈ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਬੇਸਮੈਨ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ
ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਾਇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਚਬਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਬੇਰਹਿਮੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨਵੇਂ ਭਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ.