ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡਾਇਟੀਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨਲੋਡ ਦਿਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸੇਬ-ਮੁਕਤ ਦਿਨ.
ਐਪਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ , ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਰੇਡੀਕਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਐਪਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਦਿਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਂਦਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਊਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੇਬ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ
ਇੱਕ ਸੇਬ ਐਪਲ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਤੋਂ ਲਿਆਂਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਸੇਬ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਕਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਆਕਾਰ ਨੂੰ 6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਮੈਨ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਬਰੋਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਚੋਣਵਾਂ ਐਪਲ-ਕਰਡ ਅਤੇ ਸੇਬ-ਕਿਫੇਰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਹਨ. ਸੇਬ-ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 1 ਕਿਲੋ ਸੇਬ ਅਤੇ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਪਲ-ਕੇਫੇਰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਨੂੰ 1.5 ਲਿਟਰ ਕੇਫ਼ਿਰ (ਵਧੀਆ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ) ਅਤੇ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਸੇਬ-ਮੁਕਤ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ