ਕਈ ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਸੀਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ "ਲੇਸੇਂਕਾ" ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3-12 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕਦਮ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ "ਲੇਸੇਨਾਕਾ"
ਆਓ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ, ਸਹੀ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸਟੇਜ ਨੰਬਰ 1 - ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਮੀਨੂ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ ਦੇ 5-6 ਗੋਲੀਆਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਫਾਈ ਪੈਚਿਨ ਫ਼ਾਇਬਰਸ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਬਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੌਰਜੈਂਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਟੇਜ ਨੰਬਰ 2 - ਰਿਕਵਰੀ ਇਸ ਦਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਆਂਟੀਨੀਅਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ "ਲੇਜਨਕਾ" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ: 0.6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਕੇਫਰ, ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੈਨੂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਂਤੜੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤੇਗਾ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਟੇਜ ਨੰਬਰ 3 - ਊਰਜਾ ਇਸ ਦਿਨ, ਖੁਰਾਕ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਲੀ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਡੇਟ ਮੀਨੂੰ "ਲੇਜਨਕਾ" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ: 2 ਲੀਟਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਫ਼੍ਰੋਕੋਜੋਜ਼ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, 2 ਚਮਚੇ. ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਲਈ" ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
- ਕਦਮ 4 - ਇਮਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੰਤਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਵਿਭਾਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਹੈ ਇਸ ਦਿਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ "ਸਲਾਨਾ ਹਾਊਸ" ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: 500 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਪਿੰਡੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਜਿਹੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਲੂਣ ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ. ਮੌਜੂਦਾ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਦਮ # 5 - ਬਲਨਿੰਗ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮ ਪੁੱਟੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦਿਨ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਟਾਕ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਧੰਨਵਾਦ
ਕੰਮ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਚਰਣ ਦਾ ਮੀਨੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ: 200 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟ ਫਲੇਕਸ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ , ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ 3 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ.
ਪੰਜ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ "ਲੇਸੇਂਕਾ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਇਸਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸਟਰੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਜੋ ਪੇਟ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ