ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਟਾਲੀਅਨਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਪਨੀਰ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੌਸ, ਰਵੀਓਲੀ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਸੁਆਦੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤ, ਹਾਰਟ ਸਪੈਗੇਟੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਇਟਾਲੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬੇਹੱਦ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਇਤਾਨੀਏ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਭੇਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਲਾਲ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪਤਲੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਇਟਾਲੀਅਨ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸਦਾ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.
ਇਟਾਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ, ਇਸਲਈ ਇਟਾਲੀਅਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਟਾਲੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.