ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਣ-ਲੋਭਣਯੋਗ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਕੇਵਲ ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਮੇਅਲੇਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਤੀਜੀ ਗੱਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮੀਨੂੰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ - ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਪਸੰਦ ਕੀ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨੇ ਪੈਣਗੇ;
- ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੀਨੂ
ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੰਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਫੀਅਮ 1200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ):
- ਰਾਈ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮਾਸ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- omelettes ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ;
- ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਕੈਫੇਰ , ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ - ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ - ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ;
- ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਅਤੇ ਬਿਕਵੇਹਟ;
- ਸਬਜ਼ੀ - ਸਭ ਕੁਝ, ਆਲੂ - ਸੀਮਤ ਹੈ;
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਸੂਪ, ਓਕਰੋਸ਼ਖਕਾ, ਬੋਸਟ, ਬੀਟਰੋਟ;
- ਦੁੱਧ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੌਫੀ;
- ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭੁੰਲਨਆ, ਸਟੀਵਡ, ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਜੈਲੀ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜੈਲੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫਲ ਤੋਂ.
ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ:
- ਉੱਚੇ ਗ੍ਰੇਡ, ਕੁੱਕਜ਼, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਰੋਟੀ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ;
- ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਫੈਟ ਵਾਲੇ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ;
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ, ਮਿੱਠੇ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ, ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗ੍ਹੂਰਸ;
- ਫਲ਼ੀਦਾਰੀਆਂ, ਸੋਜਲੀਨਾ, ਚਾਵਲ, ਓਟਮੀਲ, ਪਾਸਤਾ;
- ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ (ਮਿਤੀਆਂ, ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਸੌਗੀ);
- ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਆਲੂ, ਡੇਅਰੀ, ਬੀਨ ਸੂਪ;
- ਫੈਟੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੌਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ;
- ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ, ਕੋਕੋ, ਕਵੀਸ, ਅਲਕੋਹਲ.
ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਆਮ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.