ਸਕੈਮਰਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਤੌਹਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਸਿਰਫ ਅਗਲੇ ਸਟਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਝੂਠੀਆਂ "ਸਟਾਰ ਬਲੌਗ" ਅਤੇ "ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ" ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਡੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੁਸੀਂ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਨਹੀਂ!) ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੁਣ ਸਕੈਂਮਰ "ਪਿਲਗਿਆ ਤੋਂ" ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਬੀਏਡੀ , ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਪੀਲਗਾਏ - ਸਕੈਮਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਾਲੀਗਾ ਨੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ, ਕੋਈ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਬੇਅਸਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ scammers ਦੇ ਸਾਰੇ ਆਰਗੂਮਿੰਟ ਇੱਕ ਸਾਬਣ ਬੁਲਬੁਲਾ ਵਰਗੇ ਪਾਟ. ਗਾਇਕ (http://www.pelagea.ru/) ਦੀ ਸਰਕਾਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
"ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ!)) ਪੋਲੀਨਾ ਦੀ ਬਦਲੀਆਂ ਹੋਈ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਲੀਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਸਨ- ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ. ਪਲੇਜਿਆ ਨੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਰੀ, ਜ਼ਹਿਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲਏ !! ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੰਡਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਇੰਟਰਵਿਊ ਨਹੀਂ ਦਿਤੀ! ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਫੰਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ! ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਨਸਲ ਦੇ ਹੋ! ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਲੀਗਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਹੈ. "
ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਟਾਰ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਵੈਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਪੰਨਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਲੀਗਾ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਸੀ?
ਪਾਲੀਗਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਤੋਲਿਆ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਲੀਗਾ ਦੇ ਭਾਰ ਜਨਤਕ ਹੋ ਗਏ.
ਪਿਲਗਿਆ ਤੋਂ ਤਿਲਕਣ ਲਈ ਰਿਸੈਪਿ
ਪਿਲੈਗਿਆ ਕਦੇ ਫੈਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੰਨੀ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਸਿਰਫ ਉਹ ਹੀ ਦੱਸਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਵਰਤੀ ਹੈ.
ਆਉ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਯਾਦ ਕਰੀਏ:
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਨਕਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ (ਫ਼ਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ);
- ਬੇਕਿੰਗ, ਆਟਾ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਪਾਸਤਾ, ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਦਾਨ ਅਤੇ ਬਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨਕਾਰ;
- ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਰਤੋਂ;
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 3 - 5 ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ;
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ;
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਅੰਤ
ਅਜਿਹੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ
- ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਹਲਕੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਸੂਪ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਡਿਨਰ: ਚਿਕਨ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਵ
ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੇ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਲੇਜਿਆ ਦੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ - ਸਿਰਫ ਅਸਲੀ, ਸਕੈਂਮਰ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ.