ਅਸੀਂ ਫ਼ਿਲਮ ਅਦਾਕਾਰਾ ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦੀ ਸਖਤ "ਹਾਲੀਵੁਡ" ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ Paparazzi ਸਾਜ਼ਸ਼ ਵਿੱਚ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੱਚ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ: ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, Aniston ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਮਝਦਾ ਹੈ . ਪਰ, ਵਧੇਰੇ ਅਸੰਗਤਤਾ, ਜਿੰਨੀਫਿਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਉਲਝਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ
ਅੱਜ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਐਨੀਸਟਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਨੂੰ ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੱਗੇਗਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ" ਦੋਸਤੋ "ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕੋਗੇ." ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ? ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ - ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ. ਪਰ, ਸਖਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ "ਬਾਹਰ" ਕੀ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ "ਬੀਫ ਨਾਲ ਚਿਕਨ" ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਲਈ "ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ" ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਬੋਝ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ.
ਖੁਰਾਕ Aniston ਦੇ "ਸਿਰਜਣਹਾਰ"
ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ-ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦੇ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੁਦਾਈ ਦੇ ਜੂਵੇਲਜ਼ ਅਤੇ ਜੇਲ ਐਲਮੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ.
ਕੋਈ ਵ੍ਹਾਈਟ ਫੂਡ ਡਾਈਟ ਨਹੀਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਲੀਓ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਨੀਸਟਨ ਸਫੈਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਚਿੱਟੇ ਰੀਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ;
- ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼;
- ਉੱਚ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਸਤਾ;
- ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ;
- ਆਲੂ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟਾਰਚਯ ਭੋਜਨ;
- ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼;
- ਕਰੀਮ;
- ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ;
- ਸੋਡਾ;
- ਚੀਜੇ
ਅਨਿਸਟਨ ਖੁਦ ਨੂੰ "ਪਾਬੰਦੀ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਥਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਐਨਾਲੌਗਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਭੂਰੇ ਗੰਨਾ ਸ਼ੂਗਰ;
- ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼;
- ਪਾਸਾ ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ;
- ਸੀਰੀਅਲ ਅਨਾਜ;
- ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ (ਆਲੂ ਦਾ ਸੁਆਦਰਾ ਗੁਦੇ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!);
- ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਬੀਫ, ਵ੍ਹੀਲ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਮੱਛੀ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਸ਼ਹਿਦ
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 70% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਟਾਰ ਦੇ ਜੀਆਈਟੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸਟਾਰਚੁਅਲ ਨਹੀਂ ਹਨ!) ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ
ਉਸਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਗੁਪਤ ਜ਼ਾਹਰ ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟਨ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਹੈ. ਐਨੀਸਟਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਛੇ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ 6 ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ 5 ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਰੂਪ ਗਵਾ ਲਵੇਗੀ. ਯੋਗਾ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਾਗਲ ਤਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਨਿਸਟਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ 8 ਦੀ ਬਜਾਏ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪਾਵਰ ਮੋਡ
ਅਨੀਸਟਨ, ਜਿਸ ਤਰਾਂ ਅਸੀਂ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ,
ਪਾਣੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਨੀਸਟਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਤਲੇ ਹੋ ਗਿਆ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਵੀ ਕੀਤਾ.
ਪ੍ਰੇਰਨਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨਿਸਟਨ "ਪਤਲੀ" ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦੀ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ: ਉਮਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਨਾਟਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੱਜ ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.