ਹਰ ਕੋਈ ਬਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ: ਲਾਭ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਜਾਣ, ਢਹਿ ਢੇਰਾਂ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1600 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਸਾਨ ਹੈ
ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਿੱਠੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਓਵਨ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੁਣ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰੀਨ, ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ: ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ , ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ