ਕੁੱਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮਖੌਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਉੱਚ ਅਤਿ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਾਰਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਸੈਸਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕੀਆ ਦੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਕਈ ਵਾਲਵਾਂ ਨਾਲ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰ ਹੈ ਇਹ ਚੱਲਣ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜੇ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੌੜ ਲਈ ਮਾਸਕ ਚੰਗੀ ਹੈ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮਾਸਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੇਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਰਮਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਟੈਕੀਕਾਰਡੀਆ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮਾਸਕ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸੂਚਕ ਜਾਂ ਧੀਰਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਲਈ. ਬਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਵਾਲਵਾਂ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੱਧਰ ਤੋਂ 2740 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ;
- ਦੋ ਘੁਰਨੇ ਨਾਲ - 1828 ਮੀ;
- ਚਾਰ ਮੋਰੀਆਂ ਨਾਲ - 914 ਮੀਟਰ
ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ: ਓ 2 ਟ੍ਰੇਨਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਬੇਸ ਰੂਟਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਸੀਲੀਕੋਨ ਟਿਊਬ ਦਾ ਰੂਪ ਸੀ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ.
- . ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ ਪਹਿਲਾ ਵਰਜਨ 1.0 ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ.
- ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਮਾਸਕ ਵਰਜ਼ਨ 2.0 ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਪੱਖੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਸਏਸੈਂਬਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ - ਕਾਲੇ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ - ਔਰਤਾਂ ਲਈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ, ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਮਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਚੁਣੋ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਛੋਟਾ (ਐੱਸ) - 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ;
- ਔਸਤ (ਐਮ) - 66 ਤੋਂ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ;
- ਵੱਡਾ (L) - 100 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਧੀਰਜ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਤੇ ਜਾਓ. ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ "ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ" ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ.
- ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ.
- ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨੇ: ਜੰਪਿੰਗ, ਲੰਗੇਜ
ਫਿਰ ਮੁੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰੇ. ਹਾਇਪੋਕਸਿਕ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ;
- ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ;
- ਜਿਮ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੰਮ ਸਮੇਤ;
- ਰਗਬੀ;
- ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ;
- ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ, ਉਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਬ੍ਰੌਨਕਸੀ ਦਮਾ).
ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲਵੇ?
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਰਾਮਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਤ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਏਰੋਬਿਕ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲਵੇ. ਹਦਾਇਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਾਹ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ 10-12 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਡੈਪਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅੱਗੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਓ: ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ (5 ਸਕੰਟਾਂ) ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਉਸੇ ਹੀ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ.
- ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮਾਸਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ $ 100 ਦਾ ਮਾਸਕ ਖ਼ਰਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਗੈਸ ਮਾਸਕ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਲੇਕਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਬਦਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਗੈਸ ਮਾਸਕ ਦੇ ਉਹ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ), ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ - ਨੁਕਸਾਨ
ਜੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟਰੇਨਿੰਗ ਮਾਸਕ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੀ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਗਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਹਾਇਪੌਕਸਿਆ;
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਉਲਝਣ.