ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਦੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧੀਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਐੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਆਮ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿੰਟਸ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਮੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਹ ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਦਾ ਮੁੱਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਮੁੱਖ ਮਹੱਤਤਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ ਮੁੱਲ
ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
Zhkt ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਚ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਰੋਫਲੋਰਾ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਚશાਾਲ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਕਾਸਟਲਾਗਿਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਉਹ ਖੂਨ ਦੀ ਜਮਾਂਦਰੂਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੁਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਫ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.