ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਦਾਰਥ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਲੇਮੈਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਉਹ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ:
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਮਾਈਕਰੋਲੇਲੇਟਸ;
- ਗਰਾਉਂਟੀ ਪਦਾਰਥ;
- ਸਟਾਰਚ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ;
- ਲਾਈਕੋਪੀਨ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਝੁੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ metabolism ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਰਤਨ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ:
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 20-25 ਕੈਲੋਸ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਗਭਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- 94% ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਟੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ "ਲਿਕੋਪੀਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
- ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਫੈਟ ਵੰਡਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੱਟੜਪੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਭ ਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕਿ:
- ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਫੈਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.
- ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਸੀਨੋਗਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਟਮਾਟਰ ਖਾਓ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ flavored