ਜੈਕਬੂਟ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਲੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਪੈਰਿਸ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਔਰਤਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ: ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ਰਾਂਸ ਵਿੱਚ "ਔਰਤ" ਨੂੰ ਮਾਣ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਫਰਾਂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਤੋਂ, ਮਾਂਵਾਂ ਪਲੇਟ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਬਿੰਦੀ ਉੱਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ! ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਮਾਣੋ. ਇੱਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਫ਼ਰੈਂਚ ਔਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ:
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਮੀਨ ਤੇ ਤਾਜੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ. ਇਹ FRESH ਹੈ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਫ਼ਰੈਂਜ਼ੀ ਔਰਤ ਕਦੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੇਬ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਟਮਾਟਰ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗੀ.
- ਹਰ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸਾਰਾ ਮੀਲ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ. ਤੇਲ ਹੀ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੈ. ਫਰੂੰਚਵਾਔਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ'
- ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੇ ਡੇਸਟਰਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?" - ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫ੍ਰੈਂਚ ਮਹਿਲਾ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ, ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਛੁੱਟੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ- ਉਹ ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਪਕਰਣਾਂ, ਵਾਈਨ ਦੇ ਗਲਾਸ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖ ਕੇ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ, ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ!
- ਉੱਥੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ: ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਗਰਿਲ 'ਤੇ ਟੋਸਟ ਤੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਗਏ ਹਨ.
- ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਕੋਈ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨਹੀਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਪਦਾਰਥ. ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤ ਤੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਫ੍ਰੈਂਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਖ਼ੁਦ ਫ੍ਰੈਂਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਦੇ ਭੇਦ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: "ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪੜਾਕਾ, ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਕੱਪ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੈਕਸ, ਸ਼ਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ. ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਆਟਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ » ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਖਤ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੈਂਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ
1 ਦਿਨ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਓ
ਲੰਚ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਦੋ ਹਾਰਡ-ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਰਿਫਿਊਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ (100 g) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2 ਦਿਨ
ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋ
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵ੍ਹੇਲ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਖਾਓ.
ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਉਬਾਲੇ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ.
3 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ - ਬੇਸਮਝੀ ਵਾਲੀ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਟੂਵ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਲਈ - ਇੱਕ ਕੀਨੂਰ
ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4 ਦਿਨ
ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਟਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਿਨਾਂ ਆਦਤ ਦਾ ਕੌਫੀ.
ਲੰਚ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰੇਟਿਏ ਗਾਜਰ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ 2 ਛੋਟੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਿਨਰ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਦੇ 3 (ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੈਫੇਰ ਦੇ 2 ਗਲਾਸ ਹਨ.
5 ਦਿਨ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ)
ਲੰਚ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਮ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਨਾਲ
ਡਿਨਰ ਲਈ, ਕੇਵਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਕਾਇਆ ਬੀਫ
6 ਵੇਂ ਦਿਨ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਫੀ ਪੀਓ.
ਲੰਚ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੋਲ
ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਦਿਨ 5 ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬੀਫ.
7 ਦਿਨ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਹੈ.
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ, ਉਬਾਲੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਖਾਓ
ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ, ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਹੀ ਅੰਗੂਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਨੂੰ ਉਡਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ ਜਿਹੜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭ ਠਹਿਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ 2 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਦੋਨਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.