ਤੈਰਾਕੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਓਪਨ ਸਰੋਵਰਾਂ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤਬਦੀਲੀ ਇਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿਚਲੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40-50 ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:
- ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸੂਟ;
- ਪੂਲ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਪ ;
- ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ;
- ਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ;
- ਪੂਲ (ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਚੱਪਲਾਂ) ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਦਦ ਦੇਵੇਗਾ. ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ
ਪੂਲ ਲਈ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨਿਯਮ
ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਲਈ ਸੈਨੇਟਰੀ ਨਿਯਮ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੂਲ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਉਲਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸਫਾਈ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਗੰਧਿਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਪੂਲ ਵਿਚਲੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਲਿਆਉਣਗੀਆਂ.