ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਮਲਲੀਨ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਨਾਂ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ "ਕ੍ਰੇਮਲੇਕਾ", ਤਕਰੀਬਨ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਰੀਖ ਤਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕੀ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਉਲਟ ਸਿਧਾਂਤ
ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਇਸ ਰਾਏ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ- ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ;
- ਪੇਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋਕ;
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 10-13 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿਓ.
ਆੱਸਟ੍ਰੌਨਿਕ ਆਹਾਰ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਅਮਰੀਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਾਰੇ ਆਟਾ, ਸਟਾਰਚਯ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ.
ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੱਛੀ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਣੇ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਹ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ (ਹੇਠ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕਰੋ). ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 40 ਅੰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਰਸੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ - 40 ਤੋਂ 60 ਪੁਆਇੰਟ ਤੱਕ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਪੁਆਇੰਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.