ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ "ਲਾਹੇਵੰਦ" ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
Toxins ਅਤੇ toxins ਤੋਂ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਅੰਗ ਅਤੇ ਜੀਆਈਟੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ;
- ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ;
- ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ;
- ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ;
- ਬਰੇਟ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਪਲੇਟ;
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ;
- ਮੌਖਿਕ ਗੌਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ (ਕਰਾਈਜ਼, ਪਿਰਵਾਰਕ ਰੋਗ, ਸਟੋਟਾਟਾਇਟਸ);
- ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਬ੍ਰੇਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਤਾਲੀ, ਸੰਮਿਲਿਤ ਸਲੈਗ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਰੰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਵਾਲ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਨਹੁੰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ cellulite ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ
ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ - ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਸ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਕ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਕੜੀਆਂ, ਉਬੂਚਨੀ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਡਲ, ਪੈਨਸਲੀ, ਬੇਸਿਲ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ;
- ਅਨਾਜ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਏ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫ਼ਿਰ, ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬੇਕਦਿਕ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ (ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਸਟੇਕ, ਆਦਿ);
- ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ;
- otrubnoy ਬਰੈੱਡ
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਚੁੰਮੀ, ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰੀਆਂ ਚਾਹ, ਸੁਕਾਏ ਫ਼ਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਛਾਲੇ;
- ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ.
ਕੋਲਾਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਫ੍ਰੀ ਮੀਨੂੰ ਖੁਰਾਕ
ਨਿਆਇਕ ਤੱਤ (ਚੀਰ, ਅਲਸਰ, ਆਦਿ) ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਹੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਪਰਖ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਸੁੱਟੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ:
- ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ, ਭੁੰਨਿਆ, 200 ਮਿ.ਲੀ. ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਹੈ.
- ਲੰਚ - 200 ਮਿ.ਲੀ. ਸੂਪ, ਬੀਟ, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੀਕ ਤੋਂ ਤਿਆਰ. 200 g ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਣਕ ਅਤੇ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਚਾਹ.
- ਡਿਨਰ - 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਡ (ਹਾਲੀਬੂਟ ਜਾਂ ਹੇਕ), ਵਢੇ ਹੋਏ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਕ ਅਤੇ ਫਲ ਜੈਲੀ.
- ਦੂਜਾ ਡਿਨਰ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਹੈ.
ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ:
- ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ ਹੈ, ਹਰੀਬਲ ਡੀਕੌਨ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
- ਲੰਚ - 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸੂਤ, ਸੁੱਕਾ ਓਟਬਿਨਗੋਰੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਡਿਨਰ - ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਦੂਜਾ ਡਿਨਰ ਇਕ ਕਾਕ ਦਾ ਕੱਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਿੰਗੀਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੈਗ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫਾਰੀ ਪੋਲੀਜ, ਚਿਕਨ ਪਿੰਲੈਟ, ਹੇਕ, ਕੋਡ, ਭੁੰਲਨਪੂਰਵਕ , ਮੱਖਣ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ (ਪਰ ਤਾਕਤਵਰ ਨਹੀਂ) ਬਰੋਥ, ਕੀਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਆਂਡੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟਾਈਸਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਟ ਸਿੰਗੀਓਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਗ੍ਰਿੰਡਡ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਲਾਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ - ਮੀਨੂ
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਇਕੱਠਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਫਾਈ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਲੈਗ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੀਨੂ ਅੱਗੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ:
- 8-30-9-00 - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, 200 ਮਿ.ਲੀ. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਲੇਪ;
- 13-00-13-30 - 250 ਮਿ.ਲੀ. ਸੂਪ, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਫ ਹੇਕ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਫਲ ਜੈਲੀ;
- 17-30-18-30 - ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, 150 ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ.
ਮੰਗਲਵਾਰ, ਵੀਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ:
- 8-30-9-00 - ਬ੍ਰੈਨ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ.
- 13-00-13-30- ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਰੋਥ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ., 150 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪਾਸਿਓਂ ਬੀਫ, ਭੁੰਲਨਆ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਫਲ ਜੈਲੀ;
- 17-30-18-30 - ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ.
ਐਤਵਾਰ:
- 8-30-9-00 - ਓਟਮੀਲ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੁਕਾਏ ਫ਼ਲ ਦੇ ਦਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ;
- 13-00-13-30 - 250 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬੋਰੇਸਕ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਹੇਕ, ਫਲਾਂ ਜੈਲੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- 17-30-18-30 - ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਸਲਾਗਾ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੇਹੱਦ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ-ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਸਲਾਗ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ.