ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਪੋਸ਼ਣਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਕੇਵਲ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੌਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਅਲਸੌ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ
ਅਲਸੂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਹੁਣ ਅਲਸੌ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਘੱਟਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਸੀ. ਗਾਇਕ ਨੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਸਾਦਾ ਹੈ. 90 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੇ ਕੌੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ 5 ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਫਿਰ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਦੇ ਮੁੜ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੀਨੂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਅਲਸੂ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਢੰਗ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਅਲਸੂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟ ਹੈ.
ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 6-7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਤੁਰੰਤ ਰੁਕ ਜਾਓ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੌਹਰੀ ਭਾਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਸੈੱਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਾਇਕ ਅਲਸੂ ਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ, ਕੁੜੀ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਗਈ.
ਅਲਸੌ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ-ਕਾਪੀ ਮੀਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅੱਜ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਾਇਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ.
ਹੁਣ ਅਲਸੋ ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਦੇ ਹਨ:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਲੀਆ;
- ਦਿਨ - ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ;
- ਸ਼ਾਮ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਦਹੀਂ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ - 25% ਅਤੇ 40% - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ. ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਸਨੈਕ ਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 10% ਗਿਰਾਵਟ. ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ , ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.