ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ' ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਚਾਰ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਡਾਲਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ . ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ 40 ਕਿਊ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਇਹ ਪੜਾਅ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ 60 ਘੁਟਕਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਕ ਚੱਕੋ-ਪੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 4 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੇਜਬਾਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਨਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
ਕਰੀਮਿਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮੀਨੂ:
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮਿਸ਼ਰ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਦੋ ਅੰਡੇ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਸੂਰ ਦਾ ਕੱਚ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ;
- ਸਨੈਕ: 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਡਿਨਰ: ਛਾਤੀ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਾਹ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2:
- ਨਾਸ਼ਤੇ: 3 ਸੌਸੇਜ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬੇਕਨੇਟ, ਅਤੇ ਚਾਹ;
- ਲੰਚ: 250 ਕੁ ਮਟਰਨ ਤੋਂ ਬਣੀ ਬਰੋਥ, ਪੋਲਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, 150 ਗੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲੇਲੇ ਤੋਂ ਲੇਲੇ ਅਤੇ 1 ਤੇਜ਼ਾਬ ਤੋਂ ਲੇਲਾ. ਸੇਬ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਸਨੈਕ: ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ;
- ਡਿਨਰ: 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਕਦਾਲੀ ਮੱਛੀ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਫਾਈ ਵਾਈਨ.
