ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਚੱਕੋਵਾਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਰਡਰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
ਚੌਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ
ਚਾਵਲ, ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, sorbents ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕੱਢਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਾਵਲ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 3 ਤੋਂ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ.
ਡਾਈਟ ਮੀਨੂੰ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਚਾਵਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਣੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖਾਓ:
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਝੀਂਗਾ;
- ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 g;
- Squid ਦੇ 100 g;
- ਦੁੱਧ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੀਫਿਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- 1 ਕੇਲੇ;
- 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ;
- 2 ਕਿਵੀ ਫਲ;
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਰਾਖਵੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਦਿਨ ਹੀ,
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਖੰਡ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ.
ਸਾਵਧਾਨੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਫੋੜੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਮਾਨਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.