ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਰੀਖ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ... ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਦਈ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗੀ.
ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆਵੋਗੇ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰਲ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਮੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਕਾਫੀ ਸਖ਼ਤ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 3 ਸੇਬ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ ਦੀ 1 ਬੋਤਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ 2-3 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਦਿਓਗੇ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ
ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਕੜੀਆਂ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ?
ਖੀਰਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਕਰੀ ਵਾਲੀ ਮਨੋ-ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ 1 ਤੋਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੌਕਲਾਂ ਲਓ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਭਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਮਾਡਲਾਂ ਅਤੇ ਸਟੇਜ ਸਟਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਗੁਆਵੋਗੇ. ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਤਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿਚ ਇਕ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.