ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਦੁੱਧ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਭ
ਦੁੱਧ ਬਾਰੇ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਟੇਨੀਨ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਵੀ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁੱਧ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ neutralize, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ "ਦੁੱਧ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਦੁੱਧ: ਨੁਕਸਾਨ
ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅੰਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੱਟੜਤਾ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਹੜੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?
ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਪਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ (1,5-2,5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਸਭ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਪੈਨ ਵਿਚ 1 ਜਾਂ 1.5 ਲਿਟਰ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ (ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਧਾ ਦਿਨ ਪਲੇਟ ਧੋਣ ਲਈ), ਫਿਰ ਚਾਹ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਪਾਓ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਪ੍ਰਚੂਨ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੀਕ ਬੰਦ ਲਿਡ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਮਗ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰੌਡ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ (ਅਨੁਪਾਤ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ).
ਤੁਸੀਂ ਬਰਗਮੋਟ, ਨਿੰਬੂ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਐਡਟੀਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨਾਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਿਲਕੁਲ ਢੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮੱਖਣ ਵਰਗੇ ਆਲ੍ਹਣੇ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਚਾਹ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਵਰਤਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲੇਗਾ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਓ.
ਇਸ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਚੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਗੈਰ-
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਸੁੱਜਮਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਚਿਕਾਰੀ, ਹਰੀਬਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1200-1500 ਕੈਲਸੀ ਨੂੰ ਉਤਾਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 52 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ (ਜੇ ਦੁੱਧ 2.5% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
ਪੂਰੇ ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਉਪਹਾਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.