ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਇਕ ਦਿਨ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ? ਦੁੱਧ ਲਈ ਦਿਨ ਉਛਲਣਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚਾਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਇਕ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਾਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬ੍ਰੌਥਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅਤੇ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.
- ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਕੱਢਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਟੋਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਚੋਣ ਲਈ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ - ਵਿਅੰਜਨ
ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਜਾਂ ਥਰਮਸ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਤਾਰਣ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਚੋਣ ਲਈ ਰਾਈਫਲ №1
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਾਹ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਦੁੱਧ - 1.5 ਲੀਟਰ;
- ਸ਼ਹਿਦ - ਦੋ ਚੱਮਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਚਾਹ ਦਿਓ.
- ਕਰੀਬ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1-2 ਚਮਚੇ ਪਾ ਦਿਓ.
ਦੁੱਧ ਚੋਣ № 2 ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚੁਣਨ ਲਈ ਚਾਹ (ਕਾਲਾ, ਹਰਾ ਜਾਂ ਹਰਬਲ) - 2 ਟੀਸਪੀ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ - 1 ਕੱਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੱਚ ਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦਾ ਕਰੋ.
- ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ ਪਾਓ
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ:
- ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੋਵੇਂ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ.
- ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅੱਧੇ-ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਮੂੜ੍ਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓ
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੀਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਨ ਮਨਾਉਣ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਮੇਨੂ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ - ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਹੈ.
- ਲੰਚ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਘੰਟੇ - ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀ ਸੇਵਾ
- ਲੰਚ ਸੇਬ ਹੈ
- ਡਿਨਰ - ਦੁੱਧ (ਕੋਈ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ)
ਦੁੱਧ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?
ਇਕ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਮੋਲੋਕੋਚਜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਢੰਗ ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪੀਓ
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜੇ ਤਿਹਾੜੀ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੇਗ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸੇਬ-ਗਾਜਰ ਜੂਸ ਦੇ ਡਾਈਟਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.
ਦੁੱਧ - ਉਲਟਾ ਨਿਰੋਧਕ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਰਸਾਉ. ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਆਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਸਮਝ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ;
- ਪੈਟਬਲਾਡਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ;
- ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨਾਲ;
- ਗਵਾਂਟ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ.
ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਅਨਲੋਡਿੰਗ - ਨਤੀਜਾ
ਦੁੱਧ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਗਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਰ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਆਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਹਲਕਾ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹੋਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਦੁੱਧ ਚੋਣ ਦੇ ਅਣ-ਲੋਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.