ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸ਼ਾਖਾ

ਉਹ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕੰਟਰ੍ਟੀ ਸ਼ਾਵਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਉਲਟ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ?", ਇਹ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਵਰ ਦੌਰਾਨ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ.

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਲਾਭ

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਨਸਪਾਰਕੈਸਕੁਲਰ ਡਾਈਸਟੋਨੀਆ , ਐਰੀਥਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਵਾਂਗੇ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਕਨਟਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫੌਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਓਗੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋਗੇ. ਇੱਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 15-20 ਸਕਿੰਟ ਹੈ. ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਾਸ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਵਾਏ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ - ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਅੰਤ. ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸੜਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਲ ਰੂਪ ਨਾਲ ਭਿੰਨ ਝਰਨੇ ਕਿਵੇਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਟੀਵ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ.

ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਕੋਲ ਕੁਝ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾ ਲਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ.