ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਨਤਕ ਲੋਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਔਰਤ ਸਿਆਸਤਦਾਨ ਮਾਰਗਰੇਟ ਥੈਚਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਗੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਪੋਸ਼ਣ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੂੰ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ: ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਦੋਵੇਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਗਗੀ ਆਹਾਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ, ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਮੀਨੂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਸਤੂ ਨਿਰੋਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਉ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਲ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ, ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ).
- ਜੇ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖੁੰਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੈਗਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਾਲ ਵਿਚ ਦੁੱਗਣਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
- ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ. ਪੰਜ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਇੰਨੀ ਛੇਤੀ ਨਹੀਂ ਲੰਘਣਗੇ, ਪਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਤੋਲ
ਮੈਗੀ ਡਾਇਟ - ਵਰਜਿਤ ਫੂਡਜ਼
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਵਿਕਸਤ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸਲੂਣੇ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਸਮੇਤ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਮਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਗੀ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਫਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ: ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ. ਤੁਸੀਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਲੇਲੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਮਗਗੀ ਦਾ ਖੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਢੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇਰੀਏਂਟਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਨੂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮੈਗੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਵਰਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ
- ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸੂਕਲਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁੱਧ ਮੈਗੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਹੈ
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਟ ਮੈਗੀ - ਦਾਰੂ ਮੀਨੂ
ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਮੈਗੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 3-5% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਖਾਰੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਤੋਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡਾ ਡਾਈਟ ਮੈਗੀ
"ਆਇਰਨ ਲੇਡੀ" ਡਾਇਟਿਸਟਿਸਟਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਮੈਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸਦਾ ਅੰਡਾ ਵਰਜ਼ਨ ਸਹਿਜ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 14 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 5-10 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅੰਡਾ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇ ਚੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਦਾ 14% ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗੀ ਆਂਡ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਮੀਨੂ
ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੰਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਢਹਿ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
ਮੈਗੀ ਡਾਈਟ - ਸੀਕਰੇਟ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜੋ, ਵਿਕਸਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਵਸਾ ਨੂੰ ਬਲਣ ਅਤੇ ਟਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ 10-15 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਿਲ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗੀ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ. ਇਹ ਦੋ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਨੁਰੂਪ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਗਰ ਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟ ਮੈਗੀ - ਸਨੈਕ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਮੈਗਿ ਆਹਾਰ ਦੇ ਕਈ ਫਲ ਅਤੇ ਪਰੋਸਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਦੋ ਘੰਟੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ
ਮੈਗੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ
ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕਦਮ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਮੈਗੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਠੀਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਾਇਟੀਕੈਟਿਕਸ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਗੀ ਡਾਈਟ - ਉਲੰਘਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਬੇਅਰਾਮੀ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਾਈਸਬੋਓਸੋਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਂਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਗਜ਼ੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.