ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਬੇਹੱਦ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਅੱਜ ਦੀ ਮੰਗ ਬਾਇਕਹੀਟ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰੇੱਟਾਂ ਨੂੰ ਚੀਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤਰਲ ਵਿਚਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਇਕੁਇਲਟ ਲਈ, ਲਗਭਗ 1.5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਲੀਆ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਟ ਕਿਵੇਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ?
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਹੌਲੀ (1 ਵਾਰੀ ਲਈ 1 ਸ਼ੱਕ) ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੌਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਾਈਟ ਲਈ ਬਾਇਕਵੇਟ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਚੋਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਿਕਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਰਿਸੀਓ (ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਬੇਲੀ ਵੇਚ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਿਨਾਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ, 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਜੀਊਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਬਾਇਕੇਟ ਹੀ ਖਾਓ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਖਾਣੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹਨ.