ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਚੰਬਲ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਸਾਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਰਾਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
ਚੰਬਲ ਵਾਸਤੇ ਪੋਸ਼ਣ - ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?
ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਸਰਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਹਰ ਚੀਜ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਚੰਬਲ ਵਾਸਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਵਾਸਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਬੇਸਕੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਹੋਵੇਗਾ
ਚੰਬਲ ਦੀ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ, ਮੂਲੀ, ਗਾਜਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ, ਵਾਟਰ ਸੇਰੇ, ਬਲੈਕਬੇਰੀਜ਼, ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੀਫ਼ਰ, ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਚੰਬਲ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਰਫ ਚੰਬਲ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਿਸਮਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸਮੇਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਬੀਫ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਕਸਚੇਂਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.