ਕੇਲੇ ਤੇ ਭੋਜਨ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੇਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਇਸ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਵਿਵਿਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਭੁੱਖਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

1. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 1 ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਉਸੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 1 ਕੇਲਾ ਅਤੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ , ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
3. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੁੱਧ ਪੀਓ.

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੱਤਵਾਂ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਦੇ 1 ਗਲੋ ਦੀ ਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ.

ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ

ਕੇਲੇ ਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ

ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ - 1 ਕੇਲੇਨਾ ਦਾ ਨਾਸ਼, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ, ਇਕ ਕੇਨਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਫਰਰ ਦਾ ਸਨੈਕ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਪਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਜੀਵ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.