ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫੀ ਸਖਤ ਹੈ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਪਰ, ਨਾਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇਤਾ ਕੈਥਰੀਨ ਜੀਟਾ-ਜੋਨਜ਼, ਰੇਨੀ ਜ਼ੈਲਵੀਜਰ ਅਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਬੁਰਾਈਆਂ ਨਿਕੋਲ ਕਿਡਮੈਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਤਾਰੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਅਜੇ ਵੀ, ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖੋਗੇ! ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਲਮ "ਬ੍ਰਿਜਟ ਜੋਨਸ ਡਾਇਰੀ" ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਲੇਟ ਆਲਸੀ, ਰੇਨੇ ਜ਼ੈਲਵਰਜਰ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਗਈ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਰਨੀ ਨੂੰ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕੀਤੀ - ਤਾਰੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ!
- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ 14 ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਡਟੀਿਵਵਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਗਾਂਵਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ: ਰੋਟੀ, ਆਲੂ, ਬੀਨਜ਼, ਕਨਚੈਸਰੀ, ਆਦਿ;
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ;
- ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ;
- ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਫ਼ੋੜੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ;
- ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਅਟਕਲ, ਲੱਕੜ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ) ਵੀ ਮਨ੍ਹਾ ਹਨ.
ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਬਸ, ਜੇਕਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਮੀ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਨਹੀ ਹੈ
ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ: ਮੀਨੂੰ
ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਦੂਜਾ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ - ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ!
- 1 ਅਤੇ 8 ਦਿਨ. ਲੰਚ: ਹਰਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਇੱਕ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ - ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਡਿਨਰ: ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਕਲਾਂ ਦੀ ਸਲਾਦ (ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ), ਇਕ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਅੰਡੇ;
- 2 ਅਤੇ 9 ਦਿਨ. ਲੰਚ: ਅੰਗੂਰ, ਇਕ ਅੰਡੇ, ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ (ਤਰਜੀਹੀ - ਹਰਾ ਚਾਹ). ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਮੱਧਮ ਖੀਰੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵੋਲ ਜਾਂ ਬੀਫ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ (ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ - ਚੁਣਨ ਲਈ);
- 3 ਅਤੇ 10 ਦਿਨ. ਲੰਚ: ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਗੋਭੀ, ਅੰਡੇ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਤੋਂ ਸਲਾਦ. ਡਿਨਰ: ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ, ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵੋਲ ਜਾਂ ਬੀਫ (200 ਗ੍ਰਾਮ);
- 4 ਅਤੇ 11 ਦਿਨ. ਲੰਚ: ਅੰਗੂਰ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ. ਡਿਨਰ: ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਪੈਕ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ;
- 5 ਅਤੇ 12 ਦਿਨ. ਲੰਚ: ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ (ਗੋਭੀ, ਕੌਕਡ਼ਾਂ), ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ. ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਹਰਾ ਚਾਹ;
- 6 ਅਤੇ 13 ਦਿਨ. ਲੰਚ: ਫਲ ਸਲਾਦ - ਸੰਤਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਡਿਨਰ:
ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵ੍ਹੀਲ ਜਾਂ ਬੀਫ, ਹਰਾ ਚਾਹ; - ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 7 ਵੇਂ ਅਤੇ 14 ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦਿਨ ਮੀਨੂ ਲੰਚ: ਅੰਗੂਰ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ (ਅੱਧੇ), ਕੱਚੀਆਂ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ. ਡਿਨਰ: ਫਲ ਸਲਾਦ - ਸੰਤਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ.
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ 7 ਤੋਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੁਆਵੋਗੇ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੈਰ-ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਔਖੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 8 ਗਲਾਸ. ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਉੱਤੇ ਚੋਟੀ ਹੋਵੇਗੀ!