ਅੱਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ: ਦੋਨੋ curative ਅਤੇ slimming. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਹੁਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰਮਨ ਪਿਆਰੇ ਹਨ - ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਨੇ ਕੇਵਲ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਦੀਵੀ ਯੁਵਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਪਤਲੇ ਪਤਲੇ ਲਈ ਡਾਇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲਾਂਗ - ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ.
ਛੋਟੇ ਘਟਾਓ ਕੀ ਹਨ?
ਛੋਟੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ 3-5 ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਕੋ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟਸ ਜਾਂ ਡਾਈਟ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਕਰਾ, ਕੇਫਰ ਜਾਂ ਸੇਬ.
- ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰੇਪਫਰੂਟ ਡਾਈਟ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਟਲਿਆ ਵੋਡਿਆਨੋਵਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ) ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮੀਨੂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ (ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਡੂਕੇਨ ਡਾਈਟ). ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ 7 ਜਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਪਰ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਿੱਛਲੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਜਲਦੀ ਆਵੇਗਾ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਮੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ
- ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪਾਵਰ ਭੋਜਨ ਦੇ 5-7 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਵਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ.
- "-60" ਸਿਸਟਮ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਡਾਈਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
- ਆਕਾਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਡਾਈਟ ਇਹ ਡੈਟਾ ਖਾਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਔਰਤਾਂ "ਿਚਟਾ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਵਿਆਪਕ ਕਹੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰੋ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.