ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸ਼ਾਇਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਦੋਨੋ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਂ ਅਤੇ ਆਲੋਚਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਆਹਾਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਸਾਰਾ ਕੈਲੰਡਰ ਮਹੀਨਾ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਹਨ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਮੀਨੂ
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਤਰਤੀਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਕੇਵਲ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਡੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਜੂਸ, ਨਾ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨਿਡ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ.
- ਬਰੋਥ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ - ਬੈਗ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ: ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਬੀਫ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਟ ਫਸਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ - ਗਾਜਰ, ਪਲੇਸਲ ਰੂਟ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ: ਦੁੱਧ 2.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀਫਿਰ 1 - 2.5%, ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਬੇਕਿੰਗ ਬੀਫਦੋ, ਕੀਫਿਰ ਜਾਂ ਬਿਫਡ, ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੱਟਾ ਦਹੀਂ, ਵਰਨੇਟਸ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ - ਸੰਤਰੀ, ਸੇਬ, ਆਦਿ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੰਡ, ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਗ੍ਰੀਨ, ਕਾਲੇ, ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਗਿਆ ਹੈ (ਇਹ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ). ਕਾਫੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੀਣ ਲਈ ਮਖਮਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਮੈਨ ਵਾਲੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਚੁੰਮਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਓਟਮੀਲ ਚੁੰਮਣ ਚੂਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਮਨੋਨੀਤ ਦਵਾਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬਨਿਟਡ ਪਦਾਰਥ, ਮਿੱਠੀ ਪੇਣਾਂ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਨਤੀਜੇ
ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਦੂਜੇ ਸੰਘਣੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ, ਖੋਖਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਗਭਗ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੈ.
ਪਰ, ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਖੁਦ ਜੀਵਤ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, 7 ਦਿਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਜੇ ਸਿਸਟਮ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ
ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਕੋਈ ਵੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਆਮ ਪੀਓ. Ie. ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ,
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ- ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ - ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ, ਦੂਜਾ - ਮਾਸਲੀਨ, ਤੀਜਾ - ਜੂਸ, ਚੌਥੀ - ਚਾਹ, ਪੰਜਵਾਂ - ਕੀਜ਼ਲਨੀ, ਛੇਵਾਂ - ਖਾਦ, ਸੱਤਵਾਂ - ਵਿਕਲਪਿਕ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਕਟੋਰੇਨ ਲਈ ਬਰੋਥ, ਅਤੇ ਚਾਹ - ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜੋ, ਫਿਰ ਸੇਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ, 2-3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਆਮ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.