ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਦਾਦੀ ਜੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਂਕੋਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰੀ ਢੇਰ, ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਢੇਰਾਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਦੀ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਨਾਨੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਟੀਚਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਵੇ, ਅਰਥਾਤ, ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ.
ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਜਿੰਨੇ ਅਧਿਕ ਤਿੱਖੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ
ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ - ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ acidified ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੈ , ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜਾ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਿੱਠੀ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਨਾਨੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਔਸਤ ਨਤੀਜੇ 4-7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 2-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਦੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਸ ਲਈ, ਦਾਦੀ ਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਖਤ ਮੈਨਯੂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 4-7 ਦਿਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ.
- ਦੂਸਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ (30-40 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਔਸਤ ਟੁਕੜਾ;
- ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਇਕ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ
- ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਕਾਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਡੈਕ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਵੱਡਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਚਾਹ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆੰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਜਾਂ ਹਰ ਸੁਆਲ ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸੈਰਕਰਾਟ ਜਾਂ ਕੱਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਤੇ ਸਲਾਦ ਵੀ.