ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜਾਦੂਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਰਦਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਈ contraindications;
- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਇਸ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਘਾਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਅਣਚਾਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ, "ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਰੂਪ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਓ;
- ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵਧਣਾ;
- toxins ਅਤੇ toxins ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਪਰ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੋਧ ਕਠੋਰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਚਾ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੀਨ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਣ-ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਰਗਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਜਿਹੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਸਮੇਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ; ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬਰੈਨ ਤੋਂ ਪੋਰਰਿੰਜਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਤੰਬੂਆਂ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 1600 ਕੇ. ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਨੈਚੂਰਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ.
ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ: