ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਟਾਇਕਸ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ, ਤਣੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਲਾਲੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਸ ਵਿਚ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕਿਊਂਸੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਔਰਤ ਕਲੀਨੈਂਟੀਕੇਅਰ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਟੇ) ਗਰਮ ਫਲਸ਼੍ਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 20% ਔਰਤਾਂ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ
ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮੇਨੋਪੌਪਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਜਾਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਕਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਗ ਪਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਲਿਨਨ ਬਦਲਣੀ ਪਵੇਗੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਸੂਝ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤਕ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ, ਇਕ ਔਰਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੂੜ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਭੜਕੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤਾਕਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਹੋਯੋਪੈਥੀਕ ਦਵਾਈਆਂ (ਸੇਪੀਆ, ਲੈਕਜ਼ੀਸ, ਪੱਲਾਸਟਿਲਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.