ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਹੀਂ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦਾ ਅਖੌਤੀ ਰੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟਾਜ਼ੋਵ ਖੁਰਾਕ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਟਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਪੁਨਰ-ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰੋ
- ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਾਈਟ ਆਸਾਨ ਹੈ
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
- ਅਜਿਹੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ, ਚਾਯਾਸਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਰਮਿਟ:
ਪਹਿਲੇ 5 ਦਿਨ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਸੇਬ , ਸੰਤਰੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ 2 ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 2 ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ
ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਮੀਨੂੰ ਵੀ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ: ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, 250 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਓ
ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਮੌਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੰਜਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਮਾਸ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇ.